Tips Merawat Balita Agar Tidak Mudah Sakit

Kesehatan balita merupakan hal yang penting dan harus diperhatikan bagi orang tua. Jika si kecil sakit biasanya itu menjadi hal yang sedih bagi orang tua. Balita biasanya lebih mudah sakit dibandingkan dengan orang dewasa. Karena sistem kekebalan tubuhnya masih rentan terhadap penyakit dengan sistem imun yang belum sempurna seperti orang dewasa. Biasanya sedari balita orang tua mengambil jalan melakukan imunisasi anak, untuk menjaga kekebalan sistem imun yang kuat bagi si kecil.

Pentingnya Imunisasi Bagi Balita

Imunisasi merupakan kegiatan rutin yang harus dilakukan beberapa kali oleh si kecil untuk melindunginya dari ancaman penyakit. Imunisasi bertujuan untuk meningkatkan pembentukan antibodi dan memperkuat kerja sistem imun dalam melawan penyakit seperti bakteri, virus, kuman, jamur dan lainnya yang berbahaya bagi si kecil.

Apabila sejak balita atau masih anak-anak tidak diberikan imunisasi, maka tubuh mereka tidak memiliki sistem pertahanan khusus yang bisa mendeteksi jenis-jenis penyakit berbahaya. Tanpa melakukan imunisasi atau vaksinasi, balita akan lebih berisiko tertular penyakit, bahkan hingga mengalami komplikasi dan risiko yang lebih tinggi. Selain imunisasi anak, banyak cara lain yang juga harus dilakukan oleh orang tua agar si kecil tidak mudah sakit.

Cara Merawat Balita Agar Tidak Mudah Sakit

Setiap orang tua pasti menginginkan anaknya dapat tumbuh sehat. Namun saat ini banyak virus dan penyakit lain yang mudah menyerang anak kecil atau balita. Sehingga, agar anak dapat tumbuh dengan sehat maka dilakukan perawatan yang rutin agar balita tidak mudah sakit. Di bawah ini merupakan 8 cara merawat balita agar tidak mudah sakit :

  • Menjaga kebersihan dan hindari kebiasaan memegang wajah

Kebersihan merupakan hal penting yang harus perhatikan oleh orang tua agar si kecil tetap sehat. Dengan rutin melakukan hal-hal kecil seperti mencuci kaki, tangan serta mandi, tentunya si kecil dapat terhindar dari serangan penyakit. Karena virus dan kuman mudah menempel dimana saja dan juga kasat mata. Oleh karena itu hal tersebut perlu diperhatikan oleh orang tua. Kemudian kuman, virus dan penyakit lain biasanya lebih mudah masuk melalui wajah seperti hidung, mata dan mulut. Maka, hal yang perlu dilakukan kepada si kecil yaitu jangan terlalu sering memegang wajah.

  • Aktif setiap hari dan istirahat yang cukup

Anak kecil atau balita merupakan masa dimana daya keingintahuannya tinggi serta lebih banyak kegiatan-kegiatan yang si kecil lakukan baik di dalam ruangan maupun di luar ruangan. Dengan memperkenalkan si kecil untuk bermain di luar ruangan tentunya akan lebih banyak lagi virus dan penyakit yang dapat menyerang. Tetapi apabila si kecil aktif, hal tersebut tentunya dapat dengan mudah melawan virus dan penyakit lainnya yang masuk ke dalam tubuh. Dengan aktif disiang hari, dapat membuat lelah si kecil. Oleh karena itu seorang balita juga membutuhkan waktu untuk istirahat yang cukup bagi kesehatannya. Rata-rata seorang balita membutuhkan waktu tidur sekitar 11-13 jam sehari.

  • Memberikan imunisasi

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, bahwa imunisasi anak merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan oleh orang tua untuk merawat si kecil tetap sehat. Dengan rutin memberikan program imunisasi dan vaksin kepada si kecil tentunya dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Hal tersebut dilakukan agar balita dapat terjaga kesehatannya.

  • Memberikan makanan yang sehat dan bergizi

Dengan banyaknya kegiatan yang dilakukan oleh si kecil, tentunya harus diimbangi dengan makanan yang sehat dan bergizi. Karena makanan yang sehat dapat meningkatkan kekebalan tubuh si kecil. Hal mudah yang dapat bunda berikan kepada si kecil yaitu seperti memberi makanan sayur-sayuran, serta buah-buahan yang kaya akan vitamin. Seorang ibu juga harus mencermati menu makanan yang diberikan seperti pemberian konsumsi gula dan garam yang perlu diperhatikan.

  • Jauhkan dari paparan asap rokok serta polusi

Orang tua perokok juga harus sadar, ketika hendak merokok baiknya jauh dari jangkauan balita. Rendahnya tingkat kualitas udara akibat rokok dan juga polusi tentunya dapat mempengaruhi kesehatan si kecil. Usahakan si kecil dapat menghirup udara yang segar dan bebas dari asap rokok.

  • Mengajak si kecil untuk periksa ke dokter

Ajak si kecil untuk periksa ke dokter, serta jangan sungkan untuk berkonsultasi kepada dokter ketika mendapatkan keluhan pada anak. Karena hal tersebut dapat berpengaruh terhadap tumbuh kembang si kecil. Tujuan rutin melakukan periksa ke dokter yaitu agar perkembangan si kecil tetap terkontrol dan terpantau oleh orang tua. Tidak hanya melakukan sebagian kecil perawatan pada balita, seperti melakukan imunisasi anak, tetapi orang tua juga dituntut dapat melakukan hal-hal sehat lainnya yang penting bagi kesehatan si kecil. Selain kita sendiri sebagai orang tua yang melakukan hal tersebut,  tentunya kita juga perlu mengajarkan hal-hal sehat lainnya agar si kecil tetap menjaga kesehatannya walau dengan pantauan orang tua.

6 Tips Menonton Film Horor Bagi Yang Penakut

Meskipun film horror itu selalu terkesan menakutkan dan juga dapat memacu adrenalin, akan tetapi banyak orang yang menyukai film dengan genre horror ini. Jalan cerita dari film horror ini sendiri biasanya menceritakan mengenai misteri dan ditambah dengan teka-teki yang cukup membuat orang-orang yang menontonnya itu penasaran akan jalan film tersebut dan juga puas akan sensasi dari ketakutannya yang mencekam dan terkadang dibuat lelah pada saat menontonnya. Tidak hanya menonton di bioskop, nonton movie sub indo dari rumah pun sering mereka lakukan untuk menonton film horror ini.

Film Horor Yang Masih Memiliki Penggemar Tersendiri

Dari maraknya film-film horror yang kini menempati pada tangga Box Office movie ini pada setiap penayangannya seperti misalnya film The Conjuring, ataupun francise horror yang serupa merupakan sebuah tanda kebangkitan dari perfilman yang bergenre horror ini. Selain itu perfilman genre ini sampai saat ini dipercaya masih memiliki penggemarnya tersendiri dari jaman dahulu kala.

Dengan makin banyaknya taburan film horror yang baru bermunculan maka semakin menambah rasa penasaran dari sebagian besar orang untuk menonton film-film horror tersebut. Walaupun demikian, tak semua orang memiliki rasa keberanian untuk menonton film-film horror, hal ini dikarenakan mereka tidak memiliki cukup keberanian untuk menonton film genre horror ini. Munculnya bermacam-macam halusinasi dan juga pikiran-pikiran negatif yang selalu membayangi dan hal ini menjadi salah satu faktor yang membuat seseorang takut menonton film horror.

Tips-Tips Supaya Menonton Film Horror Secara Nyaman

Berikut akan kami berikan beberapa tips bagi para penikmat film horror dan anjuran supaya dapat menonton secara nyaman dan meminimalisir ketakutan para penonton film bergenre horror ini ketika menontonnya. Baik ketika Anda menontonnya di bioskop ataupun nonton movie sub indo bergenre horror di rumah.

  • Menonton Secara beramai-ramai

Salah satu cara yang paling tepat untuk meminimalisir rasa takut ketika menonton film bergenre horror ini adalah menonton secara beramai-ramai dengan teman atau tidak menontonnya sendirian. Dengan menonton film horror beramai-ramai dengan teman, sahabat, pacar ataupun dengan keluarga adalah sangat dianjurkan. Dengan menonton secara bersama-sama maka akan mengurangi rasa ketakutan karena kita berpikir bahwa kita tidak sedang sendirian walaupun nantinya akan terbawa ke suasana di dalam cerita film tersebut.

  • Menyiapkan bantal atau boneka

Ketika Anda sudah memiliki teman untuk menonton film horror bersama, maka hal kedua yang harus dipersiapkan adalah dilengkapi dengan bala bantuan atau tameng berupa benda hanya sekedar untuk menjadi penutup mata ketika ada adegan-adegan yang menyeramkan. Salah satu nya adalah dengan menggunakan benda-benda yang membuat nyaman seperti misalnya bantal ataupun boneka. Jadi ketika film yang Anda tonton sedang menayangkan adegan menyeramkan, maka Anda bisa menutup mata Anda dengan bantal atau boneka itu.

  • Mencari tahu terlebih dahulu synopsis film tersebut.

Sebelum Anda akan menonton film bergenre horror ini, sebagai persiapan awalnya, Anda harus mengetahui terlebih dahulu alur dari film yang akan ditonton tersebut. Sebelumnya Anda terlebih dahulu mencari tahu bagaimana jalan cerita dari film horror yang akan kita tonton tersebut. Setidaknya Anda bisa mengetahui tingkat keseraman dari film itu dilihat dari tokoh hantunya, suara-suara yang akan muncul dan hal-hal yang mengagetkan lainnya.

  • Menonton di waktu yang tepat

Persiapan waktu yang tepat merupakan salah satu cara yang terbaik dalam menonton film horror. Pada saat menonton film horror ini, Anda harus memastikan bahwa dilarang menonton film horror pada malam hari bagi penakut. Karena waktu yang paling tepat bagi penakut untuk menonton film horror adalah pada siang hari. Hal ini dikarenakan pada siang hari maka tidak akan terlalu terbawa suasana film yang biasanya settingnya menceritakan pada saat gelap.

  • Menggunakan earphone

Salah satu hal yang dianjurkan ketika Anda akan menonton film bergenre horror adalah dengan menggunakan earphone ataupun headset. Dengan alat ini, maka kita bisa dengan cepat melepaskan diri dari suara-suara yang menyeramkan ketika sebuah film horror ini mengeluarkan suara-suara yang sangat menyeramkan. Dengan metode ini sudah cukup efektif dan juga cepat guna.

  • Menyiapkan Makanan ringan atau camilan

Sudah menjadi suatu kebiasaan ketika menonton sebuah film dengan genre apa pun wajib menyiapkan camilan. Tidak hanya ketika menonton film di bioskop, nonton movie sub indo film horror sendiri pun dengan ditemani camilan maka akan memberikan bantuan berupa pemecah konsentrasi supaya kita tidak begitu menghayati jalan cerita film menyeramkan itu dan dapat meminimalisir tingkat imajinasi kita dalam menonton film horror.

10 Cara Cerdas Hemat Kuota Internet yang Ampuh

Semakin banyak orang yang menggunakan smartphone atau ponsel cerdas maka akan semakin banyak orang yang membutuhkan akses internet. Sayangnya menurut Aqualinea.net tak semua orang tahu bagaimana cara menggunakan kuota internet dengan baik dan benar agar supaya bisa hemat serta tak menghabiskan banyak biaya.

Maka dari itu di artikel kali ini Kami akan berupaya untuk membahas tentang beberapa tips atau cara cerdas untuk bisa menghemat pemakaian kuota internet dengan tepat dan cerdas. Diharapkan hasilnya benar-benar bisa memberikan apa yang Anda inginkan yaitu pemakaian kuota internet yang hemat biaya.

Beberapa Cara Cerdas Untuk Hemat Kuota Internet Yang Terbukti Ampuh

Ada sekitar 10 cara cerdas yang sudah terbukti ampuh bisa menghemat pemakaian kuota internet yang akan dibahas oleh Aqualinea.net kali ini. Untuk Anda yang sangat memerlukan informasi ini Kami sarankan untuk menyimak informasi hingga tuntas agar supaya apa yang Anda butuhkan bisa terpenuhi dengan baik.

  1. Aplikasi chatting hemat kuota

Cara yang pertama adalah dengan menginstal aplikasi chatting atau pertemanan yang hemat kuota internet. Diketahui BBM dan Instagram merupakan aplikasi chatting yang paling banyak menyedot kuota internet. Karena upload gambar dan video menggunakan kualitas resolusi tinggi sehingga butuh kuota internet dengan jumlah banyak. Sedangkan yang paling hemat adalah aplikasi  WhatsApp.

  1. Update sistem ketika terhubung ke WiFi

Kemudian yang kedua adalah pastikan untuk melakukan setting update aplikasi dalam smartphone Anda hanya dalam mode terhubung dengan akses WiFi. Artinya ketika Anda memasuki wilayah dengan akses WiFi maka secara otomatis perangkat smartphone Anda akan melakukan pembaruan atau update aplikasi yang umumnya menyedot kuota internet cukup banyak.

  1. Non aktifkan sinkronisasi data

Terutama ketika Anda merasa tak ada dalam kondisi penting untuk selalu melakukan sinkronisasi maka sebaiknya non aktifkan fitur sinkronisasi data secara otomatis. Karena secara tidak langsung hal itu juga menyedot pemakaian pulsa internet Anda.

  1. Gunakan Facebook dari browser

Untuk Anda yang sering melakukan kegiatan di Facebook maka akan lebih hemat jika Anda melakukannya dengan menggunakan browser. Ketimbang menggunakan aplikasi, mengakses Facebook via browser justru akan lebih menghemat penggunaan kuota internet Anda dengan lebih baik.

  1. Gunakan browser hemat kuota

Adakah browser yang lebih hemat kuota internet saat digunakan? Tentu saja ada. Setidaknya ada dua macam browser yang direkomendasikan untuk Anda gunakan dan ada dalam perangkat Anda untuk mengakomodasi kebutuhan browsing Anda. Yaitu Google chrome dan Opera mini.

  1. Lakukan pengaturan pada aplikasi WhatsApp

Kemudian yang selanjutnya adalah Anda bisa melakukan pengaturan khusus pada aplikasi WhatsApp dimana gambar dan video tak akan bisa terunduh secara otomatis. Dengan begitu tak semua gambar dan video yang masuk akan terunduh dan tersimpan dalam perangkat ponsel cerdas Anda.

  1. Gunakan fitur data map secara offline

Banyak orang yang tak menyadari bahwa penggunaan fitur data map secara online akan menyedot pemakaian kuota internet dalam jumlah yang cukup banyak. Lalu bagaimana jika Kita membutuhkannya? Anda bisa mengakalinya dengan cara mengunduh terlebih dahulu map area wilayah yang Anda butuhkan kemudian menggunakannya secara offline.

  1. Unduh dan install aplikasi berita

Jika Anda adalah penikmat berita terbaru maka sebaiknya Anda unduh aplikasi berita yang memuat berita baik nasional maupun internasional secara lengkap. Mengunduh aplikasi berita lebih hemat kuota internet ketimbang Anda melakukan browsing secara manual dari browser.

  1. Hapus cache aplikasi secara berkala

Dalam hal ini ada banyak kekeliruan yang dipahami oleh masyarakat. Dimana mereka lebih banyak melakukan penghapusan cache dengan tujuan untuk meringankan beban smartphone. Padahal jika Anda melakukannya terlalu sering maka akibatnya adalah pemakaian kuota internet yang lebih boros.

  1. Matikan data ketika Anda tidur

Dan yang terakhir adalah matikan data internet smartphone Anda ketika Anda sedang beristirahat atau tidur. Dengan begitu selama Anda beristirahat maka pemakaian data akan terhenti dan Anda bisa lebih menghemat pemakaian data internet Anda dengan lebih baik.

Perhatikan Hal Penting Untuk Gunakan Kuota Internet Dengan Cerdas dan Bermanfaat

Nah salah satu hal yang paling banyak menyedot kuota internet adalah upload video dan gambar. Apalagi berkaitan dengan musim pemilu yang beberapa waktu lalu diadakan di Indonesia. Nah agar supaya kuota internet Anda bisa lebih hemat maka harus lebih bijak dan teliti dalam melakukan share gambar dan video. Demikian ulasan singkat tentang cara cerdas untuk hemat internet menurut Aqualinea.net.

Ingin Liburan Tetap Produktif? Ikuti Langkah-Langkah Ini!

Banyak yang merasakan bahwa liburan tidaklah seproduktif hari-hari biasa. Bagaimana tidak? Tak sedikit mereka menghabiskan waktu liburan hanya untuk bersenang-senang saja. Eits, meskipun Anda sedang berlibur, masih ada kesempatan untuk tetap produktif, loh! Anda bisa sewa mobil Bali di Ayu Mas Sari untuk pergi ke satu tempat dan tempat lainnya. Tentunya, dengan sewa mobil tersebut, tidak ada kesulitan berarti yang harus dihadapi karena Anda bisa bepergian kemana pun yang disukai.

Memang, bagaimana caranya untuk tetap produktif selama liburan? Ada langkah-langkah yang bisa Anda ikuti, yaitu:

Menikmati Alam

Pastinya, sebelum pergi berlibur, Anda sudah memiliki daftar tempat wisata yang harus dikunjungi, bukan? Dari semua tempat wisata yang ingin Anda kunjungi, berapa lama waktu yang Anda berikan untuk menikmati keindahan alamnya?

Well, menikmati keindahan alam bisa dikatakan sebagai langkah-langkah produktif. Mengapa? Ketika Anda menikmati keindahan alam, otak akan menjadi lebih rileks dan tenang. Begitu Anda kembali dari liburan, Anda akan lebih siap lagi dalam menghadapi pekerjaan.

Untuk itu, pastikan Anda memberikan waktu yang cukup lama pada setiap tempat wisata yang ingin dikunjungi. Jika Anda memiliki keterbatasan waktu karena menggunakan transportasi umum, cobalah untuk sewa mobil Bali di Ayu Mas Sari. Dengan begitu, Anda tidak perlu mengkhawatirkan tentang waktu apakah kepagian atau kemalaman.

Lakukan Hobi

Ketika Anda sedang merencanakan liburan, pastikan saja bahwa Anda memasukkan daftar yang harus dikerjakan sesuai dengan hobi masing-masing. Melakukan sesuatu berdasarkan hobi memang sangatlah mengasyikkan. Untuk itu, jangan lupa untuk memasukkan satu atau dua kegiatan yang Anda sukai.

Misal, jika Anda lebih suka dalam mendaki gunung, Anda bisa mengambil pendakian atau sekedar hiking di gunung-gunung yang ada di sekitar. Jika mendaki gunung membutuhkan perlengkapan dan peralatan yang komplit, Anda bisa menyiasatinya dengan mengikuti hiking. Meskipun hanya melakukan hiking di gunung tersebut, setidaknya Anda sudah menyalurkan hobi mendaki gunung meskipun hanya skala kecil.

Ada beragam pilihan hobi yang bisa Anda lakukan saat liburan tiba. Contoh lagi, jika Anda hobi berenang, Anda bisa memilih salah satu taman bermain yang menyediakan kolam renang juga. Jadi, Anda bisa having fun sekaligus menyalurkan hobi. Sangat menyenangkan, bukan?

Kurangi Penggunaan Gadget

Selama liburan berlangsung, memang tidak masalah jika Anda menggunakan gadget untuk mengabadikan momen dan sebagainya, tapi cobalah kurangi untuk penggunaan yang tidak penting. Well, Anda itu sedang liburan, cobalah untuk menikmati liburan dengan cara yang lebih baik.

Tak masalah seberapa penting gadget Anda buat menjalani pekerjaan, tetapi Anda harus tegas kepada diri sendiri bahwa Anda sedang liburan. Untuk mengantisipasinya, Anda bisa beritahu kepada teman kantor atau client Anda tentang jadwal liburan Anda dan minta untuk tidak mengganggunya. Cobalah untuk tidak terus-terusan menatap gadget dalam waktu yang lama. Nikmati saja perjalanan liburan yang Anda rencanakan tersebut.

Terlalu lama menatap gadget, chattingan, dan bahkan membahas soal pekerjaan pada saat liburan hanya akan menambah beban pikiran saja. Jika sudah begitu, Anda tidak akan mendapatkan liburan yang produktif seperti yang diharapkan.

Itulah beberapa langkah yang bisa Anda ikuti untuk mendapatkan liburan yang produktif. Jadi, acara liburan Anda tidak sia-sia. Jangan lupa juga untuk sewa mobil Bali di Ayu Mas Sari untuk mendapatkan kemudahan dalam mengakses tempat wisata tanpa khawatir akan waktu.

7 Tips Penting Ini Wajib Banget Kamu Ketahui

 

Menjalani kegiatan sehari-hari haruslah dilakukan dengan semangat agar apa pun yang kita lakukan bisa diselesaikan dengan baik. Untuk berbagai hal, kita sering kali mencari tahu berbagai macam tips yang memang akan sangat membantu untuk melakukan berbagai hal dengan lebih baik. Salah satu syarat agar bisa melakukannya dengan baik, kita harus memiliki tubuh yang sehat. Kondisi tubuh memang akan sangat mempengaruhi kegiatan yang kita lakukan setiap harinya.

Menemukan Tips Hidup Sehat Secara Mudah

Internet menjadi salah satu sumber berbagai informasi yang kita butuhkan, termasuk mencari tips hidup sehat yang simple dan mudah. Selain internet, kita juga bisa mendapatkan berbagai tips hidup sehat melalui majalah kesehatan. Bidang kesehatan memang selalu menarik untuk dibahas karena itu berkaitan langsung dengan kondisi tubuh kita sendiri. Itulah mengapa sangat banyak sumber yang membahas berbagai hal berkaitan dengan kesehatan.

Beberapa Tips Menjalani Hidup Sehat dengan Mudah

Tubuh yang sehat memang merupakan kunci dari lancarnya kegiatan dan pekerjaan yang kita lakukan setiap hari. Bayangkan ketika tubuh tidak dalam keadaan baik, pekerjaan dan kegiatan kita pasti akan sangat terganggu. Sebelum hal tersebut menyapa kita, kita harus mengerjakan beberapa tips hidup sehat di bawah ini agar kita semakin pintar menjaga kesehatan.

  1. Mengonsumsi karbohidrat complex

Karbohidrat merupakan salah satu kandungan yang sangat kita butuhkan karena terdapat sumber energy didalamnya. Sumber energy baik ini bisa kita temukan di berbagai makanan pokok seperti nasi, roti, gandum, singkong, kentang dan pasta. Konsumsi karbohidrat complex ini juga harus dibatasi sesuai dengan kebutuhan agar tidak berlebih.

  1. Mengonsumsi sayur dan buah

Selain karbohidrat, kandungan lain yang kita butuhkan untuk menunjang kesehatan adalah vitamin, mineral, kalsium, zat besi dan lain sebagainya. Kita bisa menemukannya di berbagai jenis sayur dan buah. Sayur dan buah memang memiliki kandungan yang sangat kaya sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

  1. Mengonsumsi lemak hewani

Lemak hewani yang paling baik untuk dikonsumsi berasal dari berbagai jenis hewan laut seperti ikan, salmon, udang dan lain sebagainya. Selain mengandung lemak hewani yang baik, ikan laut juga mengandung protein yang tinggi. Namun tetap saja komsumsi tersebut harus dibatasi sesuai dengan kebutuhan.

  1. Melakukan olahraga singkat setiap hari

Jika kandungan-kandungan yang dibutuhkan tubuh telah tercukupi, hal lain yang harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh adalah olahraga singkat setiap hari. Lenturkan otot kita yang kaku dengan melakukan exercise singkat setiap pagi. Cukup dengan berolahraga 15-20 menit, tubuh yang bugar dan sehat akan kita dapatkan.

  1. Mengontrol konsumsi gula dan garam

Gula dan garam memang kita butuhkan, namun konsumsinya harus sangat kita batasi karena kedua kandungan tersebut sudah banyak terkandung di dalam makanan yang kita konsumsi. Terlebih jika kita juga sering mengonsumsi junk food. Tentu saja kebutuhan gula dan garam sudah sangat berlebihan dan harus segera dikurangi.

  1. Mengonsumsi supplement tambahan

Supplement tambahan bisa meningkatkan daya tahan tubuh. terlebih ketika cuaca tidak mendukung dan sering mengakibatkan sakit. Daya tahan tubuh yang baik juga tidak akan mudah tertular penyakit saat ada seseorang yang sakit di sekitar kita.

  1. Tidur yang cukup

Istirahat juga merupakan bagian penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Percuma saja kita sudah mengonsumsi makanan sehat dan melakukan olahraga setiap harinya namun kurang tidur. Jangan tidur terlalu larut dan bangunlah saat matahari belum terbit untuk mendapatkan udara yang bersih saat pagi.

Tips Untuk Menemukan Lowongan Kerja Impian

Mencari pekerjaan saat ini memang bukanlah perkara yang mudah karena lowongan pekerjaan yang tersedia tidak sebanding dengan pencari kerja. Namun hal tersebut bukan berarti tidak mungkin untuk mendapatkan pekerjaan yang sesuai dengan keinginan. Semua memang harus dimulai dari diri kita sendiri. Bagaimana kualitas diri dan bagaimana kita bisa menjual nilai diri sehingga perusahaan mau menerima kita sebagai bagian dari mereka. Terlebih untuk mencari lowongan pekerjaan, kita saat ini sudah sangat dimudahkan dengan adanya internet.

Persiapan Mencari Lowongan Pekerjaan Impian

Bisa lulus dari bangku perkuliahan memang menjadi sesuatu kebanggaan tersendiri. Namun euforia kelulusan tidak akan bertahan lama karena kita akan dihadapkan dengan kehidupan sesungguhnya, yaitu mencari pekerjaan. Persaingan yang ketat dalam mencari pekerjaan saat ini banyak membuat fresh graduate merasa sangat terbebani. Namun kita tak boleh pantang menyerah dan sebisa mungkin menyiapkan berbagai hal untuk mendaftar pekerjaan dengan sebaik mungkin.

Salah satunya adalah menentukan bidang apa yang benar-benar kita inginkan saat bekerja nanti. Setelah menentukan bidang, maka persiapan selanjutnya adalah menyiapkan CV dan surat lamaran pekerjaan. Buatlah CV dan surat lamaran pekerjaan semenarik mungkin agar pihak HRD yang membaca nantinya tertarik. Selanjutnya, sebarkan CV dan surat lamaran ke berbagai lowongan pekerjaan yang tersedia.

Cara Menemukan Lowongan Pekerjaan yang Sesuai

Setelah menyiapkan berbagai surat-surat penting yang dibutuhkan saat mendaftar, maka hal yang harus dilakukan selanjutnya adalah mencari lowongan pekerjaan. Di sini, kerja keras kita akan sangat teruji karena dari sinilah semua akan berawal. Sebenarnya ada banyak cara untuk mendapatkan informasi seputar lowongan pekerjaan yang sesuai dengan keinginan kita. Namun tentu saja hal tersebut harus dibarengi dengan kerja keras dan niat yang kuat. Berikut beberapa cara mendapatkan informasi terkini mengenai lowongan pekerjaan yang diinginkan.

  1. Koran

Sebelum internet bisa dengan mudah kita gunakan seperti saat ini, Koran digunakan masyarakat untuk mendapatkan informasi. Meskipun saat ini tidak banyak yang masih membaca Koran, bukan berarti pusat informasi yang satu ini tidak up to date. Koran dicetak setiap hari atau setiap minggu, tergantung dari jenis korannya. Salah satu bagian Koran yang akan sangat membantu kita mendapat informasi akurat tentang pekerjaan adalah pada kolom lowongan pekerjaan. Lowongan pekerjaan yang ditampilkan di Koran biasanya akurat dan terpercaya.

  1. Situs lowongan pekerjaan

Kemudahan yang bisa kita rasakan dengan adanya internet saat ini adalah mudahnya mencari berbagai informasi yang kita butuhkan. Termasuk dalam mencari informasi mengenai lowongan pekerjaan yang sesuai dengan apa yang kita inginkan. Ada banyak sekali situs lowongan pekerjaan yang menyediakan lowongan pekerjaan up date. Namun kita harus berhati-hati karena bisa saja itu adalah salah satu bentuk penipuan yang berkedok sebagai lowongan pekerjaan.

  1. Job fair

Job fair biasanya menjadi salah satu fair yang sangat rajin dikunjungi oleh mereka yang sedang mencari pekerjaan impian. Mengunjungi job fair memang akan sangat menambah informasi kita mengenai berbagai jenis lowongan pekerjaan yang ada. Lowongan pekerjaan yang ditawarkan tentu saja dapat dipercaya karena perwakilan perusahaan yang langsung menawarkannya. Bahkan jika beruntung, kita bisa mengikuti tes dan interview secara langsung di sana.

  1. Koneksi pertemanan

Jangan pernah meremehkan pertemanan yang kita punya saat ini karena mungkin saja salah satu teman kita yang akan memberikan pekerjaan yang kita idam-idamkan. Memiliki jalinan pertemanan yang luas memang akan sangat membantu saat kita sedang mencari pekerjaan. Kita akan mendapatkan informasi lebih banyak dan lebih up date ketika salah satu dari teman kita sendiri yang memberi tahu. Terlebih teman kita pastinya mengetahui bidang apa yang kita geluti dan sukai sehingga saat mereka menawarkan pekerjaan, mereka pasti akan mempertimbangkan apa yang kita suka.

  1. Media sosial

Media sosial seperti Facebook, Twitter, Instagram dan lain sebagainya juga bisa dijadikan sebagai sumber informasi mengenai lowongan pekerjaan yang kita inginkan. Banyak perusahaan yang saat ini juga menggunakan media sosial untuk mengenalkan perusahaan mereka. Salah satu fungsi media sosial tersebut juga memberikan informasi terbaru mengenai perusahaan, termasuk saat membutuhkan karyawan baru.

Tips Berolahraga Ringan buat Kamu yang Cuma Punya Waktu Luang Singkat

Tubuh sehat adalah hal yang paling didambakan oleh mereka yang terbaring lemah di ranjang karena sakit. Banyak orang yang tidak menyadari betapa berharganya kesehatan sampai sakit menghantam tubuh mereka. Maka dari itu,  selagi kita masih diberikan kesehatan, kita harus menjaganya dengan baik agar tubuh tetap bugar dan terhindar dari berbagai jenis penyakit. Salah satu cara yang paling tepat untuk menjaga kesehatan tubuh selain menjaga pola makan sehat adalah olahraga secara teratur.

Permasalahan Saat Akan Berolahraga

Olahraga memang salah satu cara yang paling efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. Sayangnya, tidak semua orang menyadarinya sehingga tak sedikit dari mereka yang memiliki banyak alasan untuk menghindarinya. Salah satunya adalah dengan alasan sibuk dan tidak memiliki waktu luang untuk melakukan olahraga setiap hari. Kesibukan dan banyaknya jadwal kegiatan yang harus dilakukan sering menjadi alasan dan kendala utama melewatkan olahraga yang penting. Bagaimana cara mengatasinya?

Tips Berolahraga di Tengah Jadwal yang Padat

Menjadi hal yang sangat penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, olahraga memang tidak seharusnya kita lewatkan begitu saja. Sepadat apa pun jadwal dan kegiatan yang harus kita lakukan, kita harus tetap menyempatkan diri untuk melakukan olahraga meskipun hanya beberapa menit. Hal ini bertujuan untuk menjaga kebugaran dan meningkatkan imun tubuh. terlebih dengan banyaknya hal yang harus dilakukan, tubuh kita haruslah dalam kondisi yang sehat dan bertenaga. Berikut ini beberapa tips sehat yang bisa dilakukan untuk tetap bisa melakukan olahraga meskipun kita tidak memiliki waktu yang cukup setiap harinya.

  1. Bangun lebih pagi untuk jogging

Jogging adalah olahraga yang tak membutuhkan alat apa pun untuk melakukannya. Kita hanya membutuhkan niat yang teguh untuk melakukannya setiap beberapa minggu sekali. Ya, tak perlu melakukannya setiap hari. Kita bisa melakukannya 2 atau 3 minggu sekali setiap pagi atau sore tergantung dari waktu luang kita. Jika kita berangkat kantor pukul setengah 8 pagi, maka bangun setengah 6 dan melakukan jogging keliling kompleks rumah selama 30 menit tidak akan mengganggu waktu berangkat kita. Jogging juga merupakan olahraga yang tak membutuhkan keahlian apa pun karena bisa dilakukan oleh semua orang.

  1. Skipping beberapa menit

Jika untuk melakukan jogging kita terlalu malas keluar rumah dan bangun pagi, skipping beberapa menit saat baru bangun pagi bisa dijadikan sebuah pilihan. Hanya membutuhkan skipping rope dan olahraga yang satu ini bisa dilakukan di dalam rumah. Melakukan skipping sekitar 15 menit sudah cukup membuat kita berkeringat di pagi hari. Namun untuk mendapatkan hasil yang memuaskan, kita memang harus melakukannya dengan teratur.

  1. Work out

Beberapa jenis work out seperti push up, sit up dan squat juga bisa menjadi pilihan olahraga ketika kita tidak memiliki banyak waktu untuk melakukannya. Olahraga ini terbilang sangat simple karena tidak membutuhkan perlengkapan apa pun dan dapat dilakukan di mana saja, bahkan di dalam kamar. Melakukan work out juga tak perlu banyak dan lama, cukup melakukan 5 kali push up, sit up dan squat saja sudah cukup bisa membuat tubuh berkeringat.

  1. Memperbanyak jalan kaki

Waktu yang sangat sibuk untuk melakukan banyak hal memang sering kali menjadi kendala kita untuk melakukan olahraga setiap harinya. Namun kita masih bisa meningkatkan intensitas jalan kaki kita ketika kita tidak sempat berolahraga. Contohnya saja, jika memungkinkan, dibandingkan menggunakan lift saat akan menuju ruangan di kantor, lebih baik menggunakan tangga. Dengan demikian kita bisa melakukan kegiatan kantor sekaligus berolahraga.

  1. Stretching saat sedang diam

Sebagai pekerja kantor, kebanyakan waktu yang kita habiskan untuk bekerja adalah duduk diam di depan computer. Dalam keadaan demikian, tubuh kita akan diam selama berjam-jam dalam posisi yang sama. Hal tersebut tentu saja membuat badan kita pegal. Untuk menghindarinya, akan lebih baik jika kita melakukan stretching saat pekerjaan tidak mendesak. Akan jauh lebih baik jika kita bisa melakukannya setalah beberapa menit duduk diam. Contohnya saja setiap setengah jam sekali kita akan stretching dan menggerakkan tubuh saat bekerja. Hal tersebut sangat ampuh untuk menghindari pegal sehabis bekerja.

6 Tips Redakan Stress Hanya dalam 5 Menit

Rasa stress dapat menyerang siapa saja, karena stress beragam sebabnya. Penyebab stress yang paling banyak dialami adalah karena banyaknya pikiran atau cabang pikiran yang begitu banyak yang menyebabkan si penderita muak akan pemikirannya sendiri. Penyebab lain adalah kegagalan yang sedang menimpanya. Stress ini bukanlah perkara yang sepele karena jika dibiarkan dapat menyebabkan gangguan mental.

Cara Meredakan Stress dalam Waktu Singkat

Pastinya saat kita stress kita membutuhkan beberapa kegiatan agar stress yang sedang melanda segera menghilang. Anda dapat melakukan beberapa hal berikut saat Anda mengalami stress yang mengganggu pikiran Anda.

  1. Lakukan Kegiatan Olahraga

Melakukan olahraga sangat baik untuk tubuh, selain menjadi lebih sehat juga akan menjadikan pikiran menjadi lebih fresh. Olahraga mampu mendatangkan hormon bahagia kepada diri kita. Dengan melakukan gerakan olahraga kecil seperti jogging, senam aerobik, atau pun yoga akan sangat membantu Anda dalam merefresh kembali pikiran Anda. Selain itu, tubuh Anda pun menjadi sehat dan lebih segar.

  1. Lakukan Hobi Anda

Jika Anda memiliki hobi seperti menyanyi, melukis, jalan-jalan atau hanya sekedar mendengarkan musik, cobalah lakukan hobi Anda saat Anda mengalami stress. Dengan melakukan hobi Anda bisa sedikit meluapkan apa yang ada dalam diri Anda Hobi akan membuatmu merasa lebih baik karena secara tidak langsung kamu akan melakukan hal yang kamu sukai. Harapannya mood dalam diri pun akan lebih baik.

  1. Mewarnai Gambar

Anda juga bisa melakukan meditasi dengan mewarnai gambar, Warna-warna yang Anda goreskan akan memberikan warna baru bagi pemikiran Anda. Dengan begitu pikiran-pikiran negatif dan kepenatan pun akan berkurang. Lakukan kegiatan seperti mewarnai gambar doodle atau gambar ilustrasi. Gunakan pensil warna, crayon atau pun spidol warna untuk memberikan warna-warna pada gambar yang akan Anda warnai.

  1. Menghirup Aroma Terapi

Aroma terapi juga akan membantu Anda melegakan pikiran Anda yang sedang mengalami kepenatan. Hiruplah aroma terapi pelan-pelan dan nikmati setiap hembusan aroma yang terserap masuk ke dalam rongga hidung Anda. Hembuskan nafas secara perlahan, hal ini akan memberikan ketenangan bagi pikiran. Kamu juga bisa menggunakan air hangat untuk mandi dengan aroma terapi, Dengan begitu pikiran bisa kembali refresh dan segar kembali.

  1. Memakan Makanan Favorit

Pasti kamu juga memiliki menu makanan favorit. Memakan makanan yang paling disukai akan membuatmu lebih bersemangat. Kita semua tahu bahwa manusia membutuhkan makanan untuk sumber energi dan tenaga. Dengan begitu, memakan makanan favorit tak hanya baik untuk meluapkan emosi, namun juga dapat Anda gunakan untuk memperbaik gizi Anda. Jadi mood Anda kembali membaik dan stress pun menjauh dari diri Anda.

  1. Meluapkan Emosi

Luapkan emosi dan segala perasaan yang terpendam yang membuatmu stress kepada mediator seperti ustadz atau orang yang kamu percaya. Kamu bisa menceritakan apa yang sedang kamu alami kepada sahabat kepercayaanmu. Dengan begitu emosi yang ada dalam diri akan berkurang.

Mencegah Stress

Stress dapat dicegah oleh diri kita sendiri. Caranya adalah dengan meyakinkan diri Anda bahwa segala sesuatu, segala persoalan di dunia ini memiliki jalan keluar. Dan setiap masalah pasti akan mendatangkan hikmah. Semua hanya tentang bagaimana cara kita menyikapi persoalan yang sedang kita hadapi. Tetap semangat dan jauhilah stress dan segala bentuknya.

Itulah tips bermanfaat untuk Anda meredakan stress yang mudah dilakukan.