Tips Merawat Balita Agar Tidak Mudah Sakit

Kesehatan balita merupakan hal yang penting dan harus diperhatikan bagi orang tua. Jika si kecil sakit biasanya itu menjadi hal yang sedih bagi orang tua. Balita biasanya lebih mudah sakit dibandingkan dengan orang dewasa. Karena sistem kekebalan tubuhnya masih rentan terhadap penyakit dengan sistem imun yang belum sempurna seperti orang dewasa. Biasanya sedari balita orang tua mengambil jalan melakukan imunisasi anak, untuk menjaga kekebalan sistem imun yang kuat bagi si kecil.

Pentingnya Imunisasi Bagi Balita

Imunisasi merupakan kegiatan rutin yang harus dilakukan beberapa kali oleh si kecil untuk melindunginya dari ancaman penyakit. Imunisasi bertujuan untuk meningkatkan pembentukan antibodi dan memperkuat kerja sistem imun dalam melawan penyakit seperti bakteri, virus, kuman, jamur dan lainnya yang berbahaya bagi si kecil.

Apabila sejak balita atau masih anak-anak tidak diberikan imunisasi, maka tubuh mereka tidak memiliki sistem pertahanan khusus yang bisa mendeteksi jenis-jenis penyakit berbahaya. Tanpa melakukan imunisasi atau vaksinasi, balita akan lebih berisiko tertular penyakit, bahkan hingga mengalami komplikasi dan risiko yang lebih tinggi. Selain imunisasi anak, banyak cara lain yang juga harus dilakukan oleh orang tua agar si kecil tidak mudah sakit.

Cara Merawat Balita Agar Tidak Mudah Sakit

Setiap orang tua pasti menginginkan anaknya dapat tumbuh sehat. Namun saat ini banyak virus dan penyakit lain yang mudah menyerang anak kecil atau balita. Sehingga, agar anak dapat tumbuh dengan sehat maka dilakukan perawatan yang rutin agar balita tidak mudah sakit. Di bawah ini merupakan 8 cara merawat balita agar tidak mudah sakit :

  • Menjaga kebersihan dan hindari kebiasaan memegang wajah

Kebersihan merupakan hal penting yang harus perhatikan oleh orang tua agar si kecil tetap sehat. Dengan rutin melakukan hal-hal kecil seperti mencuci kaki, tangan serta mandi, tentunya si kecil dapat terhindar dari serangan penyakit. Karena virus dan kuman mudah menempel dimana saja dan juga kasat mata. Oleh karena itu hal tersebut perlu diperhatikan oleh orang tua. Kemudian kuman, virus dan penyakit lain biasanya lebih mudah masuk melalui wajah seperti hidung, mata dan mulut. Maka, hal yang perlu dilakukan kepada si kecil yaitu jangan terlalu sering memegang wajah.

  • Aktif setiap hari dan istirahat yang cukup

Anak kecil atau balita merupakan masa dimana daya keingintahuannya tinggi serta lebih banyak kegiatan-kegiatan yang si kecil lakukan baik di dalam ruangan maupun di luar ruangan. Dengan memperkenalkan si kecil untuk bermain di luar ruangan tentunya akan lebih banyak lagi virus dan penyakit yang dapat menyerang. Tetapi apabila si kecil aktif, hal tersebut tentunya dapat dengan mudah melawan virus dan penyakit lainnya yang masuk ke dalam tubuh. Dengan aktif disiang hari, dapat membuat lelah si kecil. Oleh karena itu seorang balita juga membutuhkan waktu untuk istirahat yang cukup bagi kesehatannya. Rata-rata seorang balita membutuhkan waktu tidur sekitar 11-13 jam sehari.

  • Memberikan imunisasi

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, bahwa imunisasi anak merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan oleh orang tua untuk merawat si kecil tetap sehat. Dengan rutin memberikan program imunisasi dan vaksin kepada si kecil tentunya dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Hal tersebut dilakukan agar balita dapat terjaga kesehatannya.

  • Memberikan makanan yang sehat dan bergizi

Dengan banyaknya kegiatan yang dilakukan oleh si kecil, tentunya harus diimbangi dengan makanan yang sehat dan bergizi. Karena makanan yang sehat dapat meningkatkan kekebalan tubuh si kecil. Hal mudah yang dapat bunda berikan kepada si kecil yaitu seperti memberi makanan sayur-sayuran, serta buah-buahan yang kaya akan vitamin. Seorang ibu juga harus mencermati menu makanan yang diberikan seperti pemberian konsumsi gula dan garam yang perlu diperhatikan.

  • Jauhkan dari paparan asap rokok serta polusi

Orang tua perokok juga harus sadar, ketika hendak merokok baiknya jauh dari jangkauan balita. Rendahnya tingkat kualitas udara akibat rokok dan juga polusi tentunya dapat mempengaruhi kesehatan si kecil. Usahakan si kecil dapat menghirup udara yang segar dan bebas dari asap rokok.

  • Mengajak si kecil untuk periksa ke dokter

Ajak si kecil untuk periksa ke dokter, serta jangan sungkan untuk berkonsultasi kepada dokter ketika mendapatkan keluhan pada anak. Karena hal tersebut dapat berpengaruh terhadap tumbuh kembang si kecil. Tujuan rutin melakukan periksa ke dokter yaitu agar perkembangan si kecil tetap terkontrol dan terpantau oleh orang tua. Tidak hanya melakukan sebagian kecil perawatan pada balita, seperti melakukan imunisasi anak, tetapi orang tua juga dituntut dapat melakukan hal-hal sehat lainnya yang penting bagi kesehatan si kecil. Selain kita sendiri sebagai orang tua yang melakukan hal tersebut,  tentunya kita juga perlu mengajarkan hal-hal sehat lainnya agar si kecil tetap menjaga kesehatannya walau dengan pantauan orang tua.

6 Tips Menonton Film Horor Bagi Yang Penakut

Meskipun film horror itu selalu terkesan menakutkan dan juga dapat memacu adrenalin, akan tetapi banyak orang yang menyukai film dengan genre horror ini. Jalan cerita dari film horror ini sendiri biasanya menceritakan mengenai misteri dan ditambah dengan teka-teki yang cukup membuat orang-orang yang menontonnya itu penasaran akan jalan film tersebut dan juga puas akan sensasi dari ketakutannya yang mencekam dan terkadang dibuat lelah pada saat menontonnya. Tidak hanya menonton di bioskop, nonton movie sub indo dari rumah pun sering mereka lakukan untuk menonton film horror ini.

Film Horor Yang Masih Memiliki Penggemar Tersendiri

Dari maraknya film-film horror yang kini menempati pada tangga Box Office movie ini pada setiap penayangannya seperti misalnya film The Conjuring, ataupun francise horror yang serupa merupakan sebuah tanda kebangkitan dari perfilman yang bergenre horror ini. Selain itu perfilman genre ini sampai saat ini dipercaya masih memiliki penggemarnya tersendiri dari jaman dahulu kala.

Dengan makin banyaknya taburan film horror yang baru bermunculan maka semakin menambah rasa penasaran dari sebagian besar orang untuk menonton film-film horror tersebut. Walaupun demikian, tak semua orang memiliki rasa keberanian untuk menonton film-film horror, hal ini dikarenakan mereka tidak memiliki cukup keberanian untuk menonton film genre horror ini. Munculnya bermacam-macam halusinasi dan juga pikiran-pikiran negatif yang selalu membayangi dan hal ini menjadi salah satu faktor yang membuat seseorang takut menonton film horror.

Tips-Tips Supaya Menonton Film Horror Secara Nyaman

Berikut akan kami berikan beberapa tips bagi para penikmat film horror dan anjuran supaya dapat menonton secara nyaman dan meminimalisir ketakutan para penonton film bergenre horror ini ketika menontonnya. Baik ketika Anda menontonnya di bioskop ataupun nonton movie sub indo bergenre horror di rumah.

  • Menonton Secara beramai-ramai

Salah satu cara yang paling tepat untuk meminimalisir rasa takut ketika menonton film bergenre horror ini adalah menonton secara beramai-ramai dengan teman atau tidak menontonnya sendirian. Dengan menonton film horror beramai-ramai dengan teman, sahabat, pacar ataupun dengan keluarga adalah sangat dianjurkan. Dengan menonton secara bersama-sama maka akan mengurangi rasa ketakutan karena kita berpikir bahwa kita tidak sedang sendirian walaupun nantinya akan terbawa ke suasana di dalam cerita film tersebut.

  • Menyiapkan bantal atau boneka

Ketika Anda sudah memiliki teman untuk menonton film horror bersama, maka hal kedua yang harus dipersiapkan adalah dilengkapi dengan bala bantuan atau tameng berupa benda hanya sekedar untuk menjadi penutup mata ketika ada adegan-adegan yang menyeramkan. Salah satu nya adalah dengan menggunakan benda-benda yang membuat nyaman seperti misalnya bantal ataupun boneka. Jadi ketika film yang Anda tonton sedang menayangkan adegan menyeramkan, maka Anda bisa menutup mata Anda dengan bantal atau boneka itu.

  • Mencari tahu terlebih dahulu synopsis film tersebut.

Sebelum Anda akan menonton film bergenre horror ini, sebagai persiapan awalnya, Anda harus mengetahui terlebih dahulu alur dari film yang akan ditonton tersebut. Sebelumnya Anda terlebih dahulu mencari tahu bagaimana jalan cerita dari film horror yang akan kita tonton tersebut. Setidaknya Anda bisa mengetahui tingkat keseraman dari film itu dilihat dari tokoh hantunya, suara-suara yang akan muncul dan hal-hal yang mengagetkan lainnya.

  • Menonton di waktu yang tepat

Persiapan waktu yang tepat merupakan salah satu cara yang terbaik dalam menonton film horror. Pada saat menonton film horror ini, Anda harus memastikan bahwa dilarang menonton film horror pada malam hari bagi penakut. Karena waktu yang paling tepat bagi penakut untuk menonton film horror adalah pada siang hari. Hal ini dikarenakan pada siang hari maka tidak akan terlalu terbawa suasana film yang biasanya settingnya menceritakan pada saat gelap.

  • Menggunakan earphone

Salah satu hal yang dianjurkan ketika Anda akan menonton film bergenre horror adalah dengan menggunakan earphone ataupun headset. Dengan alat ini, maka kita bisa dengan cepat melepaskan diri dari suara-suara yang menyeramkan ketika sebuah film horror ini mengeluarkan suara-suara yang sangat menyeramkan. Dengan metode ini sudah cukup efektif dan juga cepat guna.

  • Menyiapkan Makanan ringan atau camilan

Sudah menjadi suatu kebiasaan ketika menonton sebuah film dengan genre apa pun wajib menyiapkan camilan. Tidak hanya ketika menonton film di bioskop, nonton movie sub indo film horror sendiri pun dengan ditemani camilan maka akan memberikan bantuan berupa pemecah konsentrasi supaya kita tidak begitu menghayati jalan cerita film menyeramkan itu dan dapat meminimalisir tingkat imajinasi kita dalam menonton film horror.

5 Film Hollywood Yang Cocok Untuk Tontonan Keluarga

Menonton film merupakan suatu kegiatan yang sangat menyenangkan, merefresh otak dan juga mampu membuat kita melupakan segala masalah yang ada. Dengan menonton film juga biasanya akan membawa kita pada suasana pada film. Hal-hal yang menyenangkan akan lebih menyenangkan bila dinikmati secara bersama-sama dengan orang-orang yang kita cintai, terutama keluarga. Akan tetapi tidak semua film layak di tonton oleh semua umur, nah disini akan kami informasikan terkait dengan beberapa judul film Hollywood yang cocok untuk di tonton bersama keluarga berdasarkan situs layarkaca21 2019.

5 Daftar Film Hollywood Yang Direkomendasikan Di Tonton Bersama Keluarga

Film Hollywood terkenal sebagai film yang memiliki kualitas yang bagus sehingga sangat bagus jika kita bisa menikmati film tersebut dengan orang-orang terdekat seperti keluarga. Adapun untuk 5 film Hollywood yang layak untuk ditonton bersama-sama dengan keluarga diantaranya ialah sebagai berikut :

  • A dog’s journey

A dog’s journey merupakan sebuah sekuel dari film a dog’s purpose, yang mana pada film ini menceritakan tentang bailey, yang merupakan anjing yang sudah hidup lama yang sedang mencari jati dirinya, film ini cocok ditonton bersama keluarga karena merupakan kategori film untuk semua umur.

  • Pokemon detectiv Pikachu

Film Hollywood selanjutnya yang juga cocok ditonton bersama keluarga besar ialah film Pokemon detectiv Pikachu. Film ini menjadi salah satu film yang kehadirannya aling ditunggu semenjak munculnya trailer pertama, merupakan film untuk semua umur. Detektiv Pikachu yang imut dan lucu sangat cocok untuk dinikmati bersama keluarga.

  • Aladin

Film Hollywood yang ketiga ialah film Aladin, dimana film tersebut merupakan salah satu film live action yang bisa kita tonton bersama dengan keluarga tercinta. Dimana jalan cerita dari film ini tidak jauh berbeda dengan film Aladin sebelumnya, yakni seputaran Aladin yang menemukan lampu ajaib.

  • Toy story 4

Film ke 4 yang juga tidak kalah menarik ialah film toy story 4. Dimana film ini menceritakan tentang permainan Andy yang diberikan kepada pemilik yang barunya yaitu Bonnie. Serta berbagai petualangan seru lainnya.

  • The Secret Life of Pets

Fil lainnya ialah the Secret Life of Pets. Film ini merupakan film sekuel yang series pertamanya meluncur pada tahun 2016. Film ini masuk dalam genre animasi komedi yang menceritakan tentang hewan peliharaan ketika pemiliknya sedang tidak ada di rumah.

Keunggulan Dari Film Hollywood Dibandingkan Dengan Yang Lainnya

Siapa sih yang tidak pernah menonton film Hollywood? Film Hollywood terkenal dengan film-film yang bagus dan berkualitas, ada beberapa keunggulan yang dimiliki oleh film Hollywood yang ada di situs nonton movie layarkaca21 dibanding dengan film mainstream lainnya, diantaranya adalah sebagai berikut:

  1. Plot cerita yang lebih ekspresif

Film Hollywood terkenal memiliki plot yang lebih ekspresif, dimana ide-ide yang ada di dalamnya benar-benar bebas tanpa adanya batasan dalam berimajinasi, sehingga ceritanya lebih menarik dan memuat kita berlama-lama di depan layar untuk menonton film tersebut.

  1. Dapat dijadikan sebagai sarana yang ideal buat belajar

Kebanyakan film Hollywood biasanya akan lebih menceritakan sebuah ilmu yang belum ada di dunia nyata sehingga pikiran kita bisa bebas dan berkembang tanpa adanya batasan.

Ya, itulah beberapa informasi penting dan menarik yang bisa kami sampaikan terkait dengan 5 film Hollywood yang bisa di tonton bersama dengan keluarga serta kelebihan film-film Hollywood berdasarkan layarkaca21 2019. semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi para pembaca khususnya bagi pecinta film Hollywood yang ingin menikmati film-film tersebut dengan anggota keluarga yang lainnya. Selamat mencoba dan semoga berhasil, selamat menonton !

10 Cara Cerdas Hemat Kuota Internet yang Ampuh

Semakin banyak orang yang menggunakan smartphone atau ponsel cerdas maka akan semakin banyak orang yang membutuhkan akses internet. Sayangnya menurut Aqualinea.net tak semua orang tahu bagaimana cara menggunakan kuota internet dengan baik dan benar agar supaya bisa hemat serta tak menghabiskan banyak biaya.

Maka dari itu di artikel kali ini Kami akan berupaya untuk membahas tentang beberapa tips atau cara cerdas untuk bisa menghemat pemakaian kuota internet dengan tepat dan cerdas. Diharapkan hasilnya benar-benar bisa memberikan apa yang Anda inginkan yaitu pemakaian kuota internet yang hemat biaya.

Beberapa Cara Cerdas Untuk Hemat Kuota Internet Yang Terbukti Ampuh

Ada sekitar 10 cara cerdas yang sudah terbukti ampuh bisa menghemat pemakaian kuota internet yang akan dibahas oleh blog ini. Untuk Anda yang sangat memerlukan informasi ini Kami sarankan untuk menyimak informasi hingga tuntas agar supaya apa yang Anda butuhkan bisa terpenuhi dengan baik.

  1. Aplikasi chatting hemat kuota

Cara yang pertama adalah dengan menginstal aplikasi chatting atau pertemanan yang hemat kuota internet. Diketahui BBM dan Instagram merupakan aplikasi chatting yang paling banyak menyedot kuota internet. Karena upload gambar dan video menggunakan kualitas resolusi tinggi sehingga butuh kuota internet dengan jumlah banyak. Sedangkan yang paling hemat adalah aplikasi  WhatsApp.

  1. Update sistem ketika terhubung ke WiFi

Kemudian yang kedua adalah pastikan untuk melakukan setting update aplikasi dalam smartphone Anda hanya dalam mode terhubung dengan akses WiFi. Artinya ketika Anda memasuki wilayah dengan akses WiFi maka secara otomatis perangkat smartphone Anda akan melakukan pembaruan atau update aplikasi yang umumnya menyedot kuota internet cukup banyak.

  1. Non aktifkan sinkronisasi data

Terutama ketika Anda merasa tak ada dalam kondisi penting untuk selalu melakukan sinkronisasi maka sebaiknya non aktifkan fitur sinkronisasi data secara otomatis. Karena secara tidak langsung hal itu juga menyedot pemakaian pulsa internet Anda.

  1. Gunakan Facebook dari browser

Untuk Anda yang sering melakukan kegiatan di Facebook maka akan lebih hemat jika Anda melakukannya dengan menggunakan browser. Ketimbang menggunakan aplikasi, mengakses Facebook via browser justru akan lebih menghemat penggunaan kuota internet Anda dengan lebih baik.

  1. Gunakan browser hemat kuota

Adakah browser yang lebih hemat kuota internet saat digunakan? Tentu saja ada. Setidaknya ada dua macam browser yang direkomendasikan untuk Anda gunakan dan ada dalam perangkat Anda untuk mengakomodasi kebutuhan browsing Anda. Yaitu Google chrome dan Opera mini.

  1. Lakukan pengaturan pada aplikasi WhatsApp

Kemudian yang selanjutnya adalah Anda bisa melakukan pengaturan khusus pada aplikasi WhatsApp dimana gambar dan video tak akan bisa terunduh secara otomatis. Dengan begitu tak semua gambar dan video yang masuk akan terunduh dan tersimpan dalam perangkat ponsel cerdas Anda.

  1. Gunakan fitur data map secara offline

Banyak orang yang tak menyadari bahwa penggunaan fitur data map secara online akan menyedot pemakaian kuota internet dalam jumlah yang cukup banyak. Lalu bagaimana jika Kita membutuhkannya? Anda bisa mengakalinya dengan cara mengunduh terlebih dahulu map area wilayah yang Anda butuhkan kemudian menggunakannya secara offline.

  1. Unduh dan install aplikasi berita

Jika Anda adalah penikmat berita terbaru maka sebaiknya Anda unduh aplikasi berita yang memuat berita baik nasional maupun internasional secara lengkap. Mengunduh aplikasi berita lebih hemat kuota internet ketimbang Anda melakukan browsing secara manual dari browser.

  1. Hapus cache aplikasi secara berkala

Dalam hal ini ada banyak kekeliruan yang dipahami oleh masyarakat. Dimana mereka lebih banyak melakukan penghapusan cache dengan tujuan untuk meringankan beban smartphone. Padahal jika Anda melakukannya terlalu sering maka akibatnya adalah pemakaian kuota internet yang lebih boros.

  1. Matikan data ketika Anda tidur

Dan yang terakhir adalah matikan data internet smartphone Anda ketika Anda sedang beristirahat atau tidur. Dengan begitu selama Anda beristirahat maka pemakaian data akan terhenti dan Anda bisa lebih menghemat pemakaian data internet Anda dengan lebih baik.

Perhatikan Hal Penting Untuk Gunakan Kuota Internet Dengan Cerdas dan Bermanfaat

Nah salah satu hal yang paling banyak menyedot kuota internet adalah upload video dan gambar. Apalagi berkaitan dengan musim pemilu yang beberapa waktu lalu diadakan di Indonesia. Nah agar supaya kuota internet Anda bisa lebih hemat maka harus lebih bijak dan teliti dalam melakukan share gambar dan video. Demikian ulasan singkat tentang cara cerdas untuk hemat internet menurut Aqualinea.net.

Cara Mengatasi Komputer Lemot atau Lambat

Komputer yang slow respond atau lambat pastilah sangat mengganggu penggunanya. Hal ini dapat menurunkan mood belajar ataupun bekerja kita. Ada beberapa hal yang mungkin terjadi saat perangkat tiba-tiba menjadi lemot. Hal ini bisa saja dikarenakan karena perangkat sudah dipakai bertahun-tahun, atau karena perangkat digunakan untuk mengerjakan banyak hal di saat yang bersamaan. Lalu sebenarnya apa saja penyebab PC kita menjadi lemot dan bagaimana cara mengatasinya?

Hal – hal yang menyebabkan PC lemot

Ada beberapa hal yang menyebabkan PC Anda lemot. Mau tahu penyebabnya? Yuk baca ulasan berikut.

  1. Kerusakan pada OS (Operating System)

Tanpa sistem operasi, kita tidak dapat menjalankan aplikasi-aplikasi yang ada dalam PC kita. Hal ini dikarenakan Sistem Operasi atau OS ini adalah software yang merupakan sumber daya baik untuk perangkat keras maupun perangkat lunak, dan juga sebagai daemon untuk program dalam PC. Jika sampai terjadi kerusakan atau eror pada OS, tentunya akan memperlambat kinerja PC itu sendiri.

  1. Hardisk eror

Hardisk merupakan suatu komponen hardware atau perangkat keras pada PC yang gunanya sebagai penyedia ruang menyimpan data output atau keluaran dari data yang telah diproses oleh aplikasi dalam PC. Keberadaan hardisk sendiri merupakan hal yang vital pada sebuah PC karena disinilah semua file atau data perangkat lunak disimpan. Hardisk juga menyimpan file instalasi OS dan aplikasi yang terpasang dalam PC lainnya. Hal ini membuat hardisk sangat mempengaruhi kerja PC, jika hardisk bermasalah maka PC juga akan menjadi lambat atau bahkan tidak dapat menjalankan tugas sebagaimana mestinya.

  1. Aplikasi menumpuk pada Startup

Aplikasi startup adalah program yang secara otomatis akan memulai secara  bersamaan dengan dinyalakannya Windows. Menumpuknya aplikasi di sistem startup dapat membuat PC menjadi sangat lama ketika dinyalakan. Hal ini karena proses startup terbebani oleh banyaknya aplikasi saat akan masuk ke Windows.

  1. Registry menumpuk

Bagi Anda yang sering menggunakan Windows, tentu sering mendengar istilah registry. Registry adalah sebuah basis data yang menyimpan bermacam konfigurasi pada Windows. Namun, penyimpanan aplikasi pada registry yang berlebihan dapat membuat PC terbebani karena developer pihak ketiga juga dapat menyimpan aplikasi diluar registry.

  1. Kepanasan

Salah satu komponen yang penting pada komputer adalah sistem pendinginnya. Hal ini sangat berguna untuk menjaga temperatur PC dan dapat mencegah overheat. Overheating sering menjadi penyebab lemotnya PC. Ini bisa terjadi karena kerusakan sistem pendingin atau design sistem ventilasi yang kurang sehingga perangkat cepat panas.

  1. Virus

Virus adalah program yang dapat menggandakan dirinya sendiri lalu menyebarkan salinan dirinya ke dalam aplikasi atau dokumen lain. Hal ini dapat membuat hardisk kehilangan kendali dan menjadi corrupt karena terlalu penuh akan salinan virus. Virus juga dapat menghilangkan beberapa data instalasi penting, sehingga PC bekerja secara tidak normal dan lambat.

Cara mengatasi PC yang lemot

Ada beberapa cara untuk mengatasi PC yang lemot, berikut beberapa cara tersebut, cobalah satu persatu.

  1. Install Ulang OS (Operating System)

Selain lambannya kinerja PC, kerusakan pada OS dapat kita ketahui setelah munculnya beberapa peringatan yang menunjukkan beberapa file sistem yang corrupt atau rusak. Bisa juga PC lemot karena banyaknya sistem update secara online yang membuat banyak aplikasi secara otomasi terpasang dan membebani hardisk. Solusi paling tepat untuk masalah OS ini dapat diatasi dengan menginstall ulang sistem operasi pada PC dengan sistem operasi yang lebih ringan.

  1. Backup data dengan Hardisk Baru

Sebelum mengganti Hardisk pada komputer Anda, hapus atau backup data dengan kapasitas yang besar, lalu defragmen hardisk. Cek kesehatan hardisk komputer Anda dan gantilah dengan hardisk baru apabila hardisk memang benar sudah tidak layak.

  1. Mengurangi Aplikasi pada Startup

Kita perlu mengatur program-program yang perlu dan tidak perlu aktif saat startup. Hal ini dapat kita lakukan dengan membuka sistem konfigurasi dan memilih menu startup. Lalu kita beri tanda centang pada aplikasi yang akan kita letakkan saat startup. Kita perlu meminimalisir aplikasi yang akan kita letakkan pada startup agar startup tidak terbebani oleh aplikasi-aplikasi yang kurang penting.

  1. Membersihkan Registry

Seperti yang disebutkan sebelumnya, jika sistem registry yang menumpuk dapat membuat PC menjadi lambat karena banyaknya sampah registry. Agar meningkatkan kinerja PC Anda, Anda perlu melakukan pembersihan registry baik dengan menggunakan aplikasi antivirus atau langsung dari CMD.

  1. Penggunaan Kipas External / Fan Pad

Tips mengatasi PC yang lambat karena overheat dapat dilakukan dengan memasang sistem pendingin tambahan. Anda hanya perlu memasang kipas external atau fan pad yang disambung dengan USB pada PC Anda.

  1. Memperbarui Sistem Antivirus

Memperbarui sistem antivirus juga dapat membantu mengatasi masalah komputer yang lemot atau lambat. Hal ini dikarenakan perkembangan virus yang terjadi secara terus menerus. Maka dari itu, kita juga perlu memperbarui sistem antivirus agar dapat segera mengatasi virus terbaru pada sistem.

Rekomendasi Tips dan Panduan Masuk PKN Stan

Setiap tahunnya, jumlah pendaftar dari PKN STAN ini memang selalu menjadi yang terbanyak dibanding dengan perguruan tinggi kedinasan dan bahkan perguruan tinggi umum. Sesuai dengan data dari Panselnas MenPan bahwa jumlah pendaftar PKN STAN yang akan lolos sekitar 5 % dari total keseluruhan pendaftar. Dengan peminat yang begitu besar dan persaingan yang sangat ketat itu, kamu dituntut untuk dapat meraih nilai yang setinggi-tingginya supaya bisa lolos. Maka kebanyakan dari pendaftar sebelumnya telah mengikuti bimbel STAN terbaik untuk mempersiapkan tes nya.

Tips Cara Masuk PTN STAN yang benar

Cara untuk masuk PKN STAN merupakan cara yang harus betul-betul dipikirkan oleh setiap siswa yang ingin diterima di PKN STAN. Hal ini menjadi perhatian lebih karena untuk masuk sekolah tinggi tersebut bisa dikatakan bukan hal yang mudah. Untuk Anda yang betul-betul menginginkan untuk masuk PKN STAN, maka sebaiknya Anda mengikuti bimbel STAN terbaik supaya Anda lebih siap menghadapi tes saringan masuk PKN STAN. Berikut ini adalah tip-tip yang mungkin dapat membantu Anda untuk masuk PKN STAN dengan benar.

  1. Selalu Up Date Informasi

Anda harus rajin dengan sering membuka website PKN STAN terutama pada saat sudah mendekati tanggal pembukaan pendaftaran, jadi Anda dapat langsung mendaftar ketika pendaftaran telah dibuka. Hal tersebut penting karena persyaratan biasanya dapat diubah setiap tahunnya.

  1. Persiapkan data dan berkas yang diperlukan

Anda harus terlebih dahulu mempersiapkan berkas-berkas yang diperlukan yang akan digunakan nantinya untuk melakukan pendaftaran untuk memenuhi persyaratan mengikuti ujian. Hal ini penting karena untuk mencegah panitia mendiskualifikasi Anda karena terkendala masalah administrasi.

  1. Ikut bimbel atau latihan soal-soal tes PKN STAN sebelumnya

Dengan bimbel maka akan mengasah kemampuan otak Anda. Jadi, Sebaiknya Anda mengikuti bimbel Stan terbaik terutama yang sudah berpengalaman tentang PKN STAN yang bisa mengasah kemampuan Anda. Selain itu Anda bisa latihan soal-soal atau mereview soal-soal latihan PKN STAN tahun sebelumnya supaya Anda terbiasa dengan soal ujian masuk PKN STAN.

  1. Menjaga Kesehatan

Selain mengikuti tes tertulis, Anda juga diwajibkan mengikuti tes kesehatan sehingga Anda diwajibkan juga untuk menjaga kesehatan, karena hal itu merupakan hal yang penting untuk Anda dalam proses tes seleksi masuk PKN STAN.

  1. Berdoa

Setelah Anda sudah mempersiapkan diri dengan persyaratan administrasi dan juga persiapan latihan-latihan soal, maka Anda juga harus mendekatkan diri kepada Tuhan dengan rajin berdoa untuk dapat meningkatkan keyakinan Anda.

Panduan Belajar Ujian Masuk PKN STAN

Selain tips-tips diatas yang perlu Anda persiapkan sebelum mengikuti tes seleksi masuk PKN STAN, disini kami akan mencoba mengulas sedikit gambaran tipe-tipe soal dalam USM STAN dan tips supaya mendapatkan nilai yang setinggi-tingginya. Dengan panduan belajar tentang ujian masuk PKN STAN ini, mungkin sedikit akan membantu Anda supaya lebih terbiasa dengan soal-soal ujian masuk PKN STAN ini. Berikut materi yang diujikan dalam Ujian Tertulis Masuk STAN 2019.

  1. Seleksi Kompetensi Dasar (SKD)

Total soal yang harus dikerjakan adalah 100 soal yang harus diselesaikan dalam waktu 90 menit. Tipe soal nya dibagi menjadi 3 yaitu, Tes Intelegensi Umum (TIU), Tes Karakteristik Pribadi (TWK), dan Tes Wawasan Kebangsaan (TWK). Masing-masing tipe soal tersebut harus diselesaikan secara tepat waktu dan juga dengan jawaban yang benar untuk mendapatkan hasil nilai yang maksimal.

  1. Tes Potensi Akademik (TPA)

Total soal dalam Tes Potensi akademik ini terdapat 45 soal yang harus selesai dalam waktu 40 menit.

  1. Tes Bahasa Inggris (TBI)

Soal dari tes Bahasa Inggris ini sekitar 30 soal yang harus dikerjakan dalam waktu 20 menit.

Untuk TPA dan TIU Ujian Masuk STAN materinya hampir sama dan Anda dapat mempelajarinya sekali waktu. Berikut panduan belajarnya

  1. Panduan Belajar Kemampuan Verbal.
  • Sinonim, Antonim dan Kosa Kata

Dalam mengerjakan kosa kata, sinonim, dan antonym, memang ada beberapa  kesulitan dengan kosa kata yang akan muncul dengan tingkat kesulitannya yang tinggi. Akan tetapi Anda tak perlu menghafal kamus. Tips nya Anda mesti banyak membaca dari sumber bacaan dengan Bahasa Indonesia yang baik seperti Koran Kompas misalnya. Dengan banyak dan terbiasa membaca maka Anda akan menemukan kosa kata baru dan bisa cek di KBBI.

  • Analogi Kata

Dimana ada persesuaian diantara dua benda yang berlainan. Dan dari dua atau lebih kata diberikan pada sebuah soal. Dimana diminta untuk mencari pasangan kata yang memiliki hubungan yang sama di soal tersebut.

  • Bacaan

Dengan waktu yang terbatas, maka Anda bisa langsung membaca soal yang dituju misalkan ide pokok paragraph kedua, maka Anda langsung saja ke paragraph kedua untuk dapat menghemat waktu dan energi.

Pada pokoknya Anda diminta untuk sering-sering membaca dan berlatih soal-soal ujian masuk PKN STAN dengan mengumpulkan dari berbagai referensi soal-soal tahun-tahun sebelumnya. Akan lebih baiknya Anda bisa mengikuti bimbel stan terbaik yang sudah ada dan memang berpengalaman dibidang ini. Dengan demikian Anda akan lebih percaya diri dan tentunya sudah tidak bingung lagi mengenai tipe soal dari ujian masuk PKN STAN dan juga dapat mengetahui cara menjawabnya dengan benar untuk mendapatkan nilai yang maksimal.

Download Aplikasi Produktivitas Android Terbaik dan Terbaru

Bagi sebagian banyak orang, ponsel atau smartphone hanya digunakan untuk mengisi waktu senggang saja. Entah hanya dengan bermain game atau hanya melihat gossip dan berita-berita terbaru di Instagram. Dengan demikian, penggunaan ponsel itu sendiri yang seperti itu, hanya dapat menghabiskan waktu Anda secara percuma. Untuk itu jika Anda memiliki aplikasi yang tepat maka ponsel dapat meningkatkan produktivitas, dengan download aplikasi android terbaru maka akan mengubah kebiasaan buruk Anda.

Aplikasi Android Dapat Meningkatkan Produktivitas Anda

Memang tidak dapat dipungkiri lagi, ponsel atau smartphone Anda merupakan salah satu alat penolong dalam hidup kita dimana alat tersebut dapat memudahkan pekerjaan dalam sehari-hari. Banyak dari kita yang dalam kehidupannya di support oleh smartphone nya. Ketika smartphone nya hilang, yang lebih berharga adalah isi dan juga data-datanya dibanding dengan harga dari sebuah smartphone itu. Maka Smartphone ini kini sudah menjadi salah satu barang yang berharga untuk kita miliki demi menopang dalam pekerjaan kita sehari-hari.

Aplikasi Produktivitas Terbaru Dan Terbaik Untuk Smartphonemu

Untuk salah satu hal yang dapat membantu dalam kehidupan, smartphone ini harus diisi dengan beberapa aplikasi yang bermutu. Berikut merupakan beberapa aplikasi produktivitas terbaru dan tentunya terbaik untuk ponsel android Anda. Dan Anda bisa download aplikasi android terbaru dan terbaik semuanya secara gratis yang bisa langsung Anda download.

  • Todoist

Todoist dapat membantu dalam mengelola tugas dan pekerjaan Anda dalam keseharian. Walaupun aplikasi ini terlihat sedikit minimalis namun aplikasi ini memiliki fitur dan juga design yang tentunya tidak kalah dengan aplikasi-aplikasi lainnya. Keunggulan dari aplikasi Todoist ini sendiri dibandingkan dengan aplikasi sejenis lainnya adalah Anda dapat membagi tugas dengan teman-teman Anda yang sama-sama memiliki dan menggunakan aplikasi ini. Jadi jika Anda memiliki karyawan, maka bisa langsung Anda beri tugas-tugas dan pekerjaan kepada mereka untuk keesokan harinya melalui aplikasi ini.

  • Personal Capital

Apakah Anda tidak pernah mengetahui jumlah dari kekayaan bersih yang Anda miliki ? Atau Anda belum pernah memiliki rencana pension. Aplikasi personal capital ini dapat membantu Anda melakukan ini semua. Dengan langsung sinkronkan dengan beberapa rekening bank yang Anda miliki. Bagian terbaik yang ada di aplikasi ini adalah Anda dapat melihat pendapatan dan pengeluaran Anda dalam satu dasbor yang sederhana kemudian sekaligus melihat arus kas.

  • Google Calender

Untuk aplikasi ini memang salah satu aplikasi yang langsung ada di dalam ponsel android Anda baru. Kebanyakan orang memang belum memahami fungsi dari aplikasi ini. Aplikasi Google Calender ini dapat menjadi aplikasi kalender utama jika Anda belum memilikinya. Karena aplikasi ini tersambung dengan gmail, maka ketika ada notifikasi jadwal yang masuk melalui gmail Anda akan langsung muncul di dalam Google calendar Anda. Misalnya Anda membeli tiket kereta api dan Anda mendapatkan email dari pembelian tiket tersebut, maka jadwal Anda akan langsung masuk ke dalam Google Calender Anda secara otomatis.

  • Google Drive

Salah satu aplikasi dari Google lainnya lagi adalah Google drive. Dimana Google drive dapat memungkinkan Anda menyimpan informasi-informasi yang berasal dari gmail dan Google photos. Selain itu, Anda dapat juga berkolaborasi dengan teman-teman Anda ataupun orang lain untuk secara bersama-sama menggunakan dokumen, spreadsheet dan juga presentasi. Jadi Anda tidak perlu sulit-sulit untuk mengirimkan email secara berulang-ulang.

  • Evernote

Sekarang Anda jangan pernah lagi kehilangan catatan penting Anda. Dengan aplikasi evernote, Anda dapat langsung mencatat sebuah ide-ide yang muncul di saat yang tak terduga secara langsung. Kemampuan lainnya dari aplikasi ini adalah Anda juga dapat melampirkan dokumen, gambar, audio, dan masih banyak lagi dalam notes yang Anda buat.

  • Wunderlist

Untuk membuat daftar belanjaan, merencanakan sebuah proyek atau Anda ingin membagikan daftar tugas Anda dengan aplikasi wunderlist ini. Setelah Anda membuat tugas, maka Anda dapat menetapkan tanggal jatuh tempo dan pengingat untuk memastikan sudah terselesaikan.

Sekarang jika smartphone Anda sudah berhasil download aplikasi android terbaru dan terbaik ini  dan memilikinya seperti diatas, maka yang paling penting adalah keinginan dari Anda sendiri untuk rajin bekerja dengan dibantu oleh aplikasi tersebut. Karena dengan aplikasi yang sebagus apa pun jika tidak bisa membuat Anda lebih produktif maka akan sangat tidak bermanfaat. Jadi manfaatkan smartphone Anda untuk membantu dan menopang dari tugas-tugas Anda sehari-hari.

Ingin Liburan Tetap Produktif? Ikuti Langkah-Langkah Ini!

Banyak yang merasakan bahwa liburan tidaklah seproduktif hari-hari biasa. Bagaimana tidak? Tak sedikit mereka menghabiskan waktu liburan hanya untuk bersenang-senang saja. Eits, meskipun Anda sedang berlibur, masih ada kesempatan untuk tetap produktif, loh! Anda bisa sewa mobil Bali di Ayu Mas Sari untuk pergi ke satu tempat dan tempat lainnya. Tentunya, dengan sewa mobil tersebut, tidak ada kesulitan berarti yang harus dihadapi karena Anda bisa bepergian kemana pun yang disukai.

Memang, bagaimana caranya untuk tetap produktif selama liburan? Ada langkah-langkah yang bisa Anda ikuti, yaitu:

Menikmati Alam

Pastinya, sebelum pergi berlibur, Anda sudah memiliki daftar tempat wisata yang harus dikunjungi, bukan? Dari semua tempat wisata yang ingin Anda kunjungi, berapa lama waktu yang Anda berikan untuk menikmati keindahan alamnya?

Well, menikmati keindahan alam bisa dikatakan sebagai langkah-langkah produktif. Mengapa? Ketika Anda menikmati keindahan alam, otak akan menjadi lebih rileks dan tenang. Begitu Anda kembali dari liburan, Anda akan lebih siap lagi dalam menghadapi pekerjaan.

Untuk itu, pastikan Anda memberikan waktu yang cukup lama pada setiap tempat wisata yang ingin dikunjungi. Jika Anda memiliki keterbatasan waktu karena menggunakan transportasi umum, cobalah untuk sewa mobil Bali di Ayu Mas Sari. Dengan begitu, Anda tidak perlu mengkhawatirkan tentang waktu apakah kepagian atau kemalaman.

Lakukan Hobi

Ketika Anda sedang merencanakan liburan, pastikan saja bahwa Anda memasukkan daftar yang harus dikerjakan sesuai dengan hobi masing-masing. Melakukan sesuatu berdasarkan hobi memang sangatlah mengasyikkan. Untuk itu, jangan lupa untuk memasukkan satu atau dua kegiatan yang Anda sukai.

Misal, jika Anda lebih suka dalam mendaki gunung, Anda bisa mengambil pendakian atau sekedar hiking di gunung-gunung yang ada di sekitar. Jika mendaki gunung membutuhkan perlengkapan dan peralatan yang komplit, Anda bisa menyiasatinya dengan mengikuti hiking. Meskipun hanya melakukan hiking di gunung tersebut, setidaknya Anda sudah menyalurkan hobi mendaki gunung meskipun hanya skala kecil.

Ada beragam pilihan hobi yang bisa Anda lakukan saat liburan tiba. Contoh lagi, jika Anda hobi berenang, Anda bisa memilih salah satu taman bermain yang menyediakan kolam renang juga. Jadi, Anda bisa having fun sekaligus menyalurkan hobi. Sangat menyenangkan, bukan?

Kurangi Penggunaan Gadget

Selama liburan berlangsung, memang tidak masalah jika Anda menggunakan gadget untuk mengabadikan momen dan sebagainya, tapi cobalah kurangi untuk penggunaan yang tidak penting. Well, Anda itu sedang liburan, cobalah untuk menikmati liburan dengan cara yang lebih baik.

Tak masalah seberapa penting gadget Anda buat menjalani pekerjaan, tetapi Anda harus tegas kepada diri sendiri bahwa Anda sedang liburan. Untuk mengantisipasinya, Anda bisa beritahu kepada teman kantor atau client Anda tentang jadwal liburan Anda dan minta untuk tidak mengganggunya. Cobalah untuk tidak terus-terusan menatap gadget dalam waktu yang lama. Nikmati saja perjalanan liburan yang Anda rencanakan tersebut.

Terlalu lama menatap gadget, chattingan, dan bahkan membahas soal pekerjaan pada saat liburan hanya akan menambah beban pikiran saja. Jika sudah begitu, Anda tidak akan mendapatkan liburan yang produktif seperti yang diharapkan.

Itulah beberapa langkah yang bisa Anda ikuti untuk mendapatkan liburan yang produktif. Jadi, acara liburan Anda tidak sia-sia. Jangan lupa juga untuk sewa mobil Bali di Ayu Mas Sari untuk mendapatkan kemudahan dalam mengakses tempat wisata tanpa khawatir akan waktu.

5 Film Anak Rekomendasi untuk Pendidikan Anak

Dalam mendidik anak ada berbagai hal yang perlu diajarkan, terutama terkait pendidikan moral. Pada dasarnya ada cukup banyak media yang bisa dipilih oleh orang tua untuk bisa memberikan pendidikan moral kepada anak. Meskipun demikian peran orang tua merupakan yang utama di samping memberikan pendidikan moral melalui media yang lainnya. Salah satu media yang bisa digunakan adalah melalui film memiliki nilai edukasi. Untuk film anak ini bisa diakses di ganool yang tentunya disukai oleh anak-anak.

Pentingnya Nonton Film Edukasi Anak

Ada beberapa manfaat menonton film edukasi bagi anak antara lain adalah sebagai berikut.

  1. Mendukung aktivitas eksplorasi anak

Menonton film merupakan salah satu cara untuk merefleksi diri serta menanamkan berbagai sikap yang baik dalam aktivitas eksplorasi anak. Pada film akan dihadirkan terkait gambaran konflik yang tentu bisa dibandingkan dengan dunia nyata. Dengan demikian maka anak akan semakin mampu dalam mengeksplorasi dunianya.

  1. Menjadikan lebih kreatif

Film edukasi bagi anak tidak hanya menghibur saja tetapi memiliki berbagai keuntungan untuk mengembangkan kreativitas anak. Dengan menonton film maka anak akan lebih bisa berpikir baik dan berimajinasi. Ada banyak sekali nilai positif dalam film yang kemudian bisa menciptakan lingkungan belajar yang penuh makna bagi anak.

  1. Sarana belajar bahasa

Salah satu cara untuk meningkatkan proses input bahasa pada otak anak adalah dengan menonton film edukasi. Ada berbagai kosa kata yang belum diketahui oleh anak. Dengan menonton film maka anak akan lebih mudah dalam memahami kosakata bahasa.

Inilah Film Anak Terbaik Sebagai Pendidikan Moral

Berikut ini yang merupakan lima film anak yang direkomendasikan untuk pendidikan anak.

  1. 1000 balon

Film 1000 balon rilis pada tahun 2013 yang menceritakan seorang gadis bernama Resti ingat terkait rencana perpisahan orang. Ketika ia berlibur, kemudian ia memisahkan diri dari kelompoknya dan menuju hutan di belakang Villa.

  1. Princess, bajak laut dan alien

Film ini dirilis pada tahun 2014 dan merupakan film omnibus anak yang pertama di Indonesia. Cerita yang diangkat dalam film ini menarik yaitu tentang pertemanan, keberanian, dan keluarga. Dalam film ini, cerita yang dikisahkan yang pertama adalah misteri rumah nenek, dan diteruskan dengan Babeh oh Babeh. Untuk mendapatkan film ini bisa di ganool dan ada banyak pilihan film lainnya.

  1. I’m Star

Film ini merupakan film edukasi anak yang cocok untuk ditonton karena ada banyak sekali nilai-nilai edukasi di dalamnya. Pada dasarnya film ini sudah rilis pada tahun 2013. Cerita pada film ini yaitu seorang gadis bernama Mela yang merupakan ketua OSIS SMA nama yang populer. Namun semuanya berubah ketika sekolah tersebut didatangi oleh para siswa autis. Kemudian Mela teringat dengan sosok adiknya yang autis. Adik Mela meninggal dunia ketika kecelakaan. Dengan datangnya para siswa autis ke sekolahan tersebut, Mela menjadi dekat dengan mereka.

  1. Petualangan Lollipop

Film Petualangan Lolipop rilis pada tahun 2013 dan merupakan film anak yang direkomendasikan ditonton. Film ini bercerita tentang kelompok anak yang mampu mengalahkan penjahat yang melakukan perdagangan anak dengan otak mereka yang cerdas.

  1. Leher Angsa

Film Leher Angsa rilis pada tahun 2013 dan merupakan salah satu film anak terbaik yang direkomendasikan untuk ditonton. Pada film ini berkisah tentang sebuah desa yang mana penduduk selalu buang air besar di sungai. Hanya ada satu WC pada saat itu, milik kepala desa, yakni WC Leher Angsa. Di desa tersebut ada anak yang cerdas bernama Aswin. Ia tidak memiliki ibu karena ibunya meninggal tertimpa pesawat ketika bekerja di ladang. Aswin membenci ayahnya karena ayahnya justru gemar sabung ayam.

Itulah 5 film anak yang mendidik yang bisa didapatkan di ganool dengan kualitas yang bagus. Film anak sangatlah penting, sehingga mampu membantu orang tua untuk mengajarkan pendidikan moral pada anak.

7 Tips Penting Ini Wajib Banget Kamu Ketahui

 

Menjalani kegiatan sehari-hari haruslah dilakukan dengan semangat agar apa pun yang kita lakukan bisa diselesaikan dengan baik. Untuk berbagai hal, kita sering kali mencari tahu berbagai macam tips yang memang akan sangat membantu untuk melakukan berbagai hal dengan lebih baik. Salah satu syarat agar bisa melakukannya dengan baik, kita harus memiliki tubuh yang sehat. Kondisi tubuh memang akan sangat mempengaruhi kegiatan yang kita lakukan setiap harinya.

Menemukan Tips Hidup Sehat Secara Mudah

Internet menjadi salah satu sumber berbagai informasi yang kita butuhkan, termasuk mencari tips hidup sehat yang simple dan mudah. Selain internet, kita juga bisa mendapatkan berbagai tips hidup sehat melalui majalah kesehatan. Bidang kesehatan memang selalu menarik untuk dibahas karena itu berkaitan langsung dengan kondisi tubuh kita sendiri. Itulah mengapa sangat banyak sumber yang membahas berbagai hal berkaitan dengan kesehatan.

Beberapa Tips Menjalani Hidup Sehat dengan Mudah

Tubuh yang sehat memang merupakan kunci dari lancarnya kegiatan dan pekerjaan yang kita lakukan setiap hari. Bayangkan ketika tubuh tidak dalam keadaan baik, pekerjaan dan kegiatan kita pasti akan sangat terganggu. Sebelum hal tersebut menyapa kita, kita harus mengerjakan beberapa tips hidup sehat di bawah ini agar kita semakin pintar menjaga kesehatan.

  1. Mengonsumsi karbohidrat complex

Karbohidrat merupakan salah satu kandungan yang sangat kita butuhkan karena terdapat sumber energy didalamnya. Sumber energy baik ini bisa kita temukan di berbagai makanan pokok seperti nasi, roti, gandum, singkong, kentang dan pasta. Konsumsi karbohidrat complex ini juga harus dibatasi sesuai dengan kebutuhan agar tidak berlebih.

  1. Mengonsumsi sayur dan buah

Selain karbohidrat, kandungan lain yang kita butuhkan untuk menunjang kesehatan adalah vitamin, mineral, kalsium, zat besi dan lain sebagainya. Kita bisa menemukannya di berbagai jenis sayur dan buah. Sayur dan buah memang memiliki kandungan yang sangat kaya sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

  1. Mengonsumsi lemak hewani

Lemak hewani yang paling baik untuk dikonsumsi berasal dari berbagai jenis hewan laut seperti ikan, salmon, udang dan lain sebagainya. Selain mengandung lemak hewani yang baik, ikan laut juga mengandung protein yang tinggi. Namun tetap saja komsumsi tersebut harus dibatasi sesuai dengan kebutuhan.

  1. Melakukan olahraga singkat setiap hari

Jika kandungan-kandungan yang dibutuhkan tubuh telah tercukupi, hal lain yang harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh adalah olahraga singkat setiap hari. Lenturkan otot kita yang kaku dengan melakukan exercise singkat setiap pagi. Cukup dengan berolahraga 15-20 menit, tubuh yang bugar dan sehat akan kita dapatkan.

  1. Mengontrol konsumsi gula dan garam

Gula dan garam memang kita butuhkan, namun konsumsinya harus sangat kita batasi karena kedua kandungan tersebut sudah banyak terkandung di dalam makanan yang kita konsumsi. Terlebih jika kita juga sering mengonsumsi junk food. Tentu saja kebutuhan gula dan garam sudah sangat berlebihan dan harus segera dikurangi.

  1. Mengonsumsi supplement tambahan

Supplement tambahan bisa meningkatkan daya tahan tubuh. terlebih ketika cuaca tidak mendukung dan sering mengakibatkan sakit. Daya tahan tubuh yang baik juga tidak akan mudah tertular penyakit saat ada seseorang yang sakit di sekitar kita.

  1. Tidur yang cukup

Istirahat juga merupakan bagian penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Percuma saja kita sudah mengonsumsi makanan sehat dan melakukan olahraga setiap harinya namun kurang tidur. Jangan tidur terlalu larut dan bangunlah saat matahari belum terbit untuk mendapatkan udara yang bersih saat pagi.